Ảnh minh họa

Hội chứng chân tay lạnh thường gặp ở những người thể trạng hư hàn hoặc mắc các bệnh lý thuộc về chứng dương hư và khí hư. Ở những trường hợp này, ngoài các biểu hiện chân tay thường xuyên bị lạnh thì còn dễ bị cảm lạnh, dễ đầy bụng, đi ngoài do nhiễm lạnh. Để cải thiện chứng chân tay lạnh, bệnh nhân nên bổ sung một số loại thực phẩm có tính chất ôn ấm nhằm tăng dương khí.

Nguyên nhân gây ra tình trạng tay chân lạnh

Nguyên nhân gây ra tình trạng chân tay lạnh nhất là vào mùa đông có rất nhiều nguyên nhân, đó là:

Huyết áp thấp. Căng thẳng quá mức cũng là nguyên nhân khiến chân tay lạnh. Cơ thể của người thường xuyên lo lắng có một phản ứng khá tự nhiên là sản xuất ra hormon adrenaline, làm giảm lưu lượng máu đến các vùng ngoài cùng của cơ thể. Từ đó, dẫn đến hiện tượng bị tắc nghẽn mạch, không đủ nuôi dưỡng tế bào trên cơ thể, đặc biệt là ở phần tay và chân.

Thiếu sắt. Hiện tượng này xuất hiện nhiều nhất ở lòng bàn tay và lòng bàn chân. Thậm chí nhiều người còn bị tê buốt hay châm chích khó chịu, đau đớn. Nếu không có đủ sắt trong máu, cơ thể sẽ chuyển oxy đến não và tim trước, đồng thời một số mao mạch hoặc dây thần kinh ngoại vi trên bề mặt cơ thể sẽ không có đủ oxy, dẫn đến lưu thông máu kém và chân tay lạnh.

Đái tháo đường. Người bị tiểu đường thường có lượng đường trong máu cao. Điều này khiến mạch bị thu hẹp, giảm lượng máu cung cấp đến các tế bào. Không chỉ bị lạnh chân, người bệnh còn có các triệu chứng khác như ngứa ran hoặc có cảm giác như bị kim châm, tê hoặc đau rát ở bàn chân và các ngón chân.

Bệnh Lupus. Căn bệnh này có tác động nhất định tới các mạch máu nhỏ trong da của bàn tay và bàn chân. Điều này làm cản trở sự di chuyển máu bình thường. Kết quả là bàn tay, bàn chân bị lạnh.

Sử dụng một số thực phẩm ôn ấm có thể giúp cải thiện triệu chứng chân tay lạnh.

Y học cổ truyền cũng có một số bài thuốc giúp trị chứng chân tay lạnh, bao gồm thuốc xoa bên ngoài và uống bên trong. Ngay tại gia đình, bạn có thể chế biến một số bài thuốc để chữa trị chứng chân tay lạnh. Đó là ngâm rượu gừng, rượu quế, rượu đậu khấu, rượu nhân sâm...Các loại rượu này có thể vừa dùng để xoa xát bên ngoài chân tay, vừa có thể uống một chén nhỏ, đặc biệt là trước khi ra ngoài trời lạnh.

Đồng thời, để chân tay đỡ lạnh, khí huyết lưu thông, chúng ta có thể áp dụng biện pháp ngâm chân. Nước ngâm chân chỉ cần là nước muối nóng hoặc bạn có thể dùng một số loại dược liệu như ngải cứu, lá lốt, củ gừng, quế... đem sắc lấy nước và ngâm chân. Người bệnh nên chú ý nhiệt độ nước để tránh bị bỏng và lau khô chân ngay sau khi ngâm xong.

Ngoài việc ăn uống và dùng thuốc, nên kiên trì luyện tập thể dục, thể thao. Việc vận động sẽ giúp điều hòa khí huyết, giúp máu lưu thông đến các chi tốt hơn và làm ấm cơ thể. Mỗi sáng thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, bạn nên chà sát lòng bàn tay, bàn chân vào với nhau khoảng 50 đến 100 lần. Điều này làm cho kinh mạch lòng bàn tay, bàn chân được ôn dưỡng, khí huyết lưu thông do đó, giúp cho chân tay đỡ bị lạnh. Bên cạnh đó, có thể tập luyện một số môn như yoga, khí công, ngồi thiền, thái cực quyền...Tuy nhiên, điều quan trọng là người bệnh phải tập luyện kiên trì trong một thời gian dài thì các triệu chứng chân ta lạnh mới được cải thiện. Nếu tình trạng bàn chân và bàn tay lạnh bất kể tình trạng thời tiết đi kèm với các triệu chứng như ngón chân, ngón tay thay đổi màu sắc hoặc khó thở, thì bạn cần nên đến cơ sở y tế để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nhiều người gặp tình trạng chân tay tê cóng vào mùa đông mặc dù đã đi tất, đeo găng tay dày. Cần lưu ý đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe nguy hiểm hơn./.