Khi yếu sinh lý, khả năng “giường chiếu” xuống dốc, ham muốn tình dục bị sụt giảm, gặp nhiều trục trục khi “gần gũi” người bạn đời. Yếu sinh lý xảy ra ở cả nam và nữ. Yếu sinh lý ở nam giới là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới với các biểu hiện như: suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, có cảm giác đau đớn khi giao hợp, tần suất xuất tinh giảm, khó có con… 

Ảnh minh họa

1. Nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng yếu sinh lý như:

- Do mệt mỏi, căng thẳng, vợ chồng bất đồng quan điểm, bạn tình thiếu gợi cảm,… là những nguyên nhân yếu sinh lý

- Nam giới lạm dụng chất kích thích như: rượu bia – thuốc lá – ma túy: Trong rượu bia, thuốc lá và ma túy có nhiều chất kích thích làm co mạch, suy giảm testosterone gây yếu sinh lý kéo dài.

- Nam giới mắc các bệnh: Suy gan, suy thận, tiểu đường, cao huyết áp,.. cũng là nguyên nhân làm suy giảm chức năng cơ quan sinh dục.

- Nguyên nhân yếu sinh lý do thừa cân, béo phì: Lượng mỡ thừa sẽ làm quá trình tống máu vào dương vật khó hơn dẫn đến biểu hiện yếu sinh lý khiến dương vật khó cương cứng hơn.

- Do lối sống ít vận động: Nhiều người bị yếu sinh lý do lười vận động, điều này làm ngưng trệ các hoạt động về tuần hoàn và co cơ kém.

- Do chế độ ăn uống mất cân bằng: Thiếu vitamin, kẽm, axit amin… ảnh hưởng lớn đến việc sản xuất tinh trùng ở nam giới.

- Nam giới tuổi tác càng cao thì tình trạng suy giảm hormone sinh dục testosterone càng giảm.

- Một số nguyên nhân khác như dài – hẹp bao quy đầu, thủ dâm, thức đêm thường xuyên… cũng dẫn đến hiện tượng yếu sinh lý ở nam giới.

2. Triệu chứng yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý ở nam thường ở mức độ nặng, nhẹ với các triệu chứng, biểu hiện khác nhau: 

- Mức độ nhẹ: Đây là giai đoạn người bệnh chưa có biểu hiện rõ ràng, họ vẫn có ham muốn và hoạt động tình dục vẫn diễn ra bình thường. Tuy nhiên, lúc này người bệnh có cảm nhận cơ thể hơi mệt mỏi, và khả năng cương khó khăn hơn trước. 

- Mức độ vừa: Ở giai đoạn này, mặc dù người bệnh vẫn có ham muốn tình dục nhưng bắt đầu có một số biểu hiện suy giảm khả năng tình dục như: “cậu nhỏ” khó cương cưng, cần nhiều thời gian để kích thích hơn, nhưng cương không giữ được lâu, tần suất xuất tinh cũng bị giảm. 

- Mức độ nặng: Đây là giai đoạn vô cùng nguy hiểm, người đàn ông không còn ham muốn tình dục, dương vật không thể cương cứng. Tình trạng này này không được điều trị sớm có thể dẫn đến vô sinh. 

3. Phòng ngừa bệnh yếu sinh lý

Yếu sinh lý đang là vấn đề quan tâm của rất nhiều nam giới, bởi điều này có ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý, khả năng sinh sản cũng như chất lượng sống của người đàn ông, vì vậy giải pháp phòng ngừa từ sớm là vô cùng quan trọng. Ngoại trừ các yếu tố yếu sinh lý do dị tật bẩm sinh không thể phòng ngừa thì phần lớn yếu sinh lý có ảnh hưởng từ lối sống, sinh hoạt, ăn uống, vận động cần điều chỉnh: 

- Thiết lập chế độ dinh dưỡng cân đối: Nên có chế độ ăn uống đa dạng, đủ chất, cân đối 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), ưu tiên những thực phẩm lành mạnh, tốt cho sinh lý nam như: hải sản, trứng, thịt, rau xanh, trái cây… giúp duy trì cân nặng hợp lý, phòng ngừa các mảng bám làm xơ vữa động mạch. Đặc biệt, lượng kẽm, vitamin E, acid amin L-Arginine và Citrulline có mặt trong các loại thực phẩm này ngoài việc ổn định đường huyết, hạ cholesterol, kích thích cơ thể sản xuất lượng Nitric Oxide trong cơ thể giúp tăng lượng máu đến dương vật mạnh mẽ hơn.

- Kiểm soát, hạn chế những căng thẳng: Nam giới cần kiểm soát, giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống bằng cách: Sắp xếp công việc một cách hợp lý, không nên làm việc quá sức; giữ tinh thần lạc quan thoải mái nhất có thể; trường hợp bị vấn đề tâm lý mà không tự giải tỏa được thì nên đến các chuyên gia tâm lý để được tư vấn, gỡ rối; những lúc stress có thể áp dụng một số cách như: hít thở sâu, nghe nhạc, đọc sách, chơi thể thao, thiền…

- Hạn chế sử dụng chất kích thích, rượu bia, thuốc lá.

- Thường xuyên tập thể dục thể thao.

- Tránh thức khuya, nên ngủ đủ giấc.

- Sinh hoạt tình dục an toàn với tần suất hợp lý, điều độ (2-3 lần/tuần).

CN. Vũ Văn Trình (t/h)