Các đấng mày râu hay nói đàn ông phải uống được bia rượu mới thể hiện sự mạnh mẽ, vì vậy mà đàn ông dễ dàng nghiện ngập bia rượu vì muốn chứng tỏ bản thân mình. Bạn cũng có thể gặp tác hại của rượu bia đối với nam giới nếu phải thường xuyên gặp đối tác, ký kết hợp đồng, gặp những chuyện buồn chán trong cuộc sống… Hãy cùng tìm hiểu những tác hại của rượu bia đối với nam giới để bạn có thể tìm cách hạn chế những chất kích thích này và bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn nhé.
Ảnh minh họa
- Tác hại của rượu bia đối với nam giới
- Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Bạn có thể sẽ nhận được một số lợi ích của rượu bia khi uống đúng liều lượng nhưng bạn lại có nguy cơ gặp những vấn đề về sức khỏe tình dục nếu lạm dụng chúng. Tác hại của bia rượu còn khiến bạn giảm ham muốn, gây vô sinh và giảm cơ hội thụ thai.
Rượu bia sẽ làm bạn mắc những bệnh liên quan đến sức khỏe tình dục do gây ra những tình trạng dưới đây:
• Làm giảm nồng độ testosterone: Rượu bia làm giảm nồng độ testosterone nên khiến bạn giảm ham muốn tình dục, giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng.
• Ức chế chức năng của tinh hoàn: Rượu làm ức chế chức năng của tinh hoàn và ngăn không cho tinh trùng phát triển đúng cách, làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng về phía trứng. Tác hại của rượu, bia cũng ngăn chặn gan chuyển hóa vitamin A11, một loại vitamin cần thiết để cho tinh trùng phát triển.
• Gây ra tình trạng rối loạn cương dương: Rượu, bia sẽ làm suy yếu hệ thống thần kinh trung ương khiến bạn gặp tình trạng rối loạn cương dương.
- Làm thay đổi ngoại hình của bạn
Nếu bạn uống khoảng 1,6 lít bia nhẹ có thể làm tăng lượng calo trong cơ thể bạn tương đương với ăn 1 cái bánh hamburger. Lượng calo trong cơ thể tăng lên sẽ làm bạn dễ dàng tăng cân, đặc biệt là bị tích mỡ ở bụng.
Rượu còn khiến cho quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn bị chậm đi vì các bộ phận trong cơ thể phải làm việc để loại bỏ rượu ra khỏi cơ thể càng nhanh càng tốt. Quá trình loại bỏ rượu này sẽ được cơ thể bạn ưu tiên hơn so với việc hấp thụ chất dinh dưỡng và tiêu thụ chất béo nên làm bạn dễ dàng bị tăng cân.
Một số vấn đề khác liên quan đến ngoại hình mà bạn cũng có thể gặp phải là teo tinh hoàn, ngực phát triển, rụng tóc… Rượu bia cũng làm trầm trọng thêm các rối loạn về da như gây ra bệnh hồng ban khiến các mạch máu trên mặt mở rộng và làm khuôn mặt đỏ hơn.
- Ảnh hưởng ngắn hạn đối với sức khỏe
Tùy thuộc vào thể chất và lượng rượu bia, bạn có thể gặp một số ảnh hưởng ngắn hạn đối với sức khỏe như nói lắp, khó thở, hôn mê, hoa mắt, buồn ngủ, tiêu chảy, nhức đầu, thiếu máu, đau dạ dày, ngộ độc rượu, buồn nôn và nôn, thính giác suy yếu, mất trí nhớ tạm thời, dễ đưa ra quyết định sai, mất tập trung và dễ xảy ra tai nạn,...
- Ảnh hưởng lâu dài đối với sức khỏe
Nếu uống rượu bia nhiều và thành thói quen sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe lâu dài của bạn. Bạn sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh như gút, suy tim, đột quỵ, tăng huyết áp, loãng xương, viêm tuyến tụy, tổn thương gan, tổn thương não, suy giảm trí nhớ, viêm loét dạ dày, ung thư miệng, ung thư vòm họng, mối quan hệ gia đình tan vỡ, gia tăng tình trạng lo lắng và trầm cảm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, dễ gặp chấn thương khi lao động và giảm năng suất, dễ bị chấn thương do tông xe, ngã, bỏng, đuối nước…
Ảnh minh họa
- Cách hạn chế tác hại của rượu bia
Theo các bác sĩ ở Anh, nếu đàn ông uống quá 14 đơn vị đồ uống trải đều trong mỗi tuần sẽ khiến họ có rủi ro cao mắc bệnh. Ví dụ, bạn uống 15 ly rượu trải đều trong 1 tuần thì sẽ làm bạn tăng 8% khả năng tử vong. Vì thế, bạn hãy uống lượng chừng mực để bảo vệ cơ thể của mình.
Tính đơn vị cồn hợp lý
Bạn hãy tính đơn vị cồn mình đã tiêu thụ để biết được số lượng tối thiểu được phép uống mỗi ngày và chỉ nên uống với số lượng dưới 2 đơn vị.
Công thức tính đơn vị cồn sẽ là: nồng độ cồn (%) X thể tích (ml) : 1.000.
Ví dụ trong 1 lon bia có chứa 330ml với nồng độ cồn là 4% thì đơn vị cồn bạn sẽ tính như sau: 4 x 330 : 1.000 = 1,32 (đơn vị), như vậy bạn chỉ nên uống khoảng 1- 1,5 lon bia 1 ngày là lượng nhiều nhất. Bia rượu càng có nồng độ cao thì bạn càng phải cần giảm đi lượng rượu tiêu thụ vào cơ thể.
Uống bia rượu chậm rãi
Bạn hãy uống bia rượu chậm rãi và nghỉ ngơi sau 30 phút hoặc 1 giờ giữa các lần uống. Bạn có thể kết hợp với thức ăn và uống nước nhiều để bụng no, từ đó làm giảm lượng bia rượu tiêu thụ vào cơ thể. Bạn cũng lưu ý không uống bia rượu khi bụng còn đói vì chúng sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.
Cắt giảm lượng bia mỗi ngày
Bạn hãy sử dụng những ly rượu nhỏ hơn bình thường để uống rượu sẽ giúp bạn cắt giảm lượng rượu mình uống. Bạn cũng có thể sử dụng lon bia để uống thay cho chai bia. Để việc cắt giảm lượng bia được hiệu quả thì bạn cũng chỉ nên uống bia rượu sau khoảng ít nhất 3 ngày nghỉ ngơi.
Bạn nên tập từ bỏ thói quen uống bia rượu bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn no trước khi uống và dành nhiều thời gian hơn cho gia đình. Tác hại của rượu bia sẽ giảm đi nếu bạn kiểm soát được đơn vị cồn tiêu thụ vào cơ thể mỗi ngày.
Ngọc Mai (t/h)