Trang chủHoạt động ngànhGiáo dục sức khỏe

Một số thực phẩm tốt cho nhan sắc của phái đẹp

Dưới đây là những thực phẩm, nguồn dinh dưỡng tốt nhất giúp phái đẹp duy trì một nhan sắc thật trẻ trung, tươi tắn và mặn mà. Bên cạnh đó, việc làm đẹp này lại khá đơn giản, không cần mất quá nhiều thời gian, công sức lẫn tiền bạc, chỉ cần chúng ta thường xuyên sử dụng những thực phẩm sau:

1. Cá hồi

Để làm đẹp cho làn da và giữ gìn nét đẹp thanh xuân, chị em cũng nên ăn cá hồi. Bởi trong cá hồi chứa một số chất có thể làm chậm quá trình lão hóa da.

Cá hồi chứa astaxanthin, một loại carotenoid có thể cải thiện độ đàn hồi cho làn da. Vì thế, nó sẽ giúp bạn hạn chế được nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt.

2. Quả bơ

Quả bơ không chỉ là một trái cây ngon miệng mà còn là một nguồn cung cấp biotin cho làn da. Ăn bơ mỗi ngày giúp ngăn ngừa da khô và hạn chế tình trạng tóc gãy. Thậm chí bôi chúng lên da có thể giúp dưỡng ẩm da tối ưu.

Bạn có thể vừa ăn bơ vừa dưỡng da bằng mặt nạ bơ. Bơ sẽ giúp làm mềm da vì nó cũng chứa vitamin E.

3. Trà xanh

Trà xanh tự nhiên được coi là một trong những đồ uống thân thiện nhất với da nhờ vào các polyphenol làm trẻ hóa làn da bạn.

4. Cà chua

Từ một vài nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra bột cà chua giàu chất lycopene. Nếu bạn ăn cà chua mỗi ngày trong liên tiếp 10 tuần, chúng sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng cháy nắng. Nhất là khi kết hợp cà chua với dầu ô liu.

5. Các loại hạt đậu

Bạn hoàn toàn có thể chăm sóc da đẹp hơn chỉ với các loại đậu. Đậu là một nguồn protein, trong quá trình tiêu hóa, protein bị phá vỡ thành các axit amin, vì thế những axit amin này giúp tăng tốc độ sửa chữa và tái sinh của các tế bào da và collagen.

6. Trứng gà, vịt, chim cút

Khi bạn ăn trứng gà, vịt, trứng chim cút,… thường xuyên, bạn cũng sẽ khiến làn da đẹp rạng rỡ hơn. Bởi vì các protein có trong trứng giúp sửa chữa các tế bào đã bị thiệt hại dưới tác động bởi các gốc tự do.

7. Quả lựu

Khi bôi nước ép lựu lên da, trái cây giàu chất chống oxy hóa này có thể giúp da tạo ra nhiều collagen hơn. Bên cạnh đó, chúng cũng giúp tăng tốc quá trình chữa bệnh hay khắc phục nhược điểm cho làn da.

8. Quả óc chó

Trong những trái óc chó có rất nhiều axit béo Omega-3. Nếu bạn thêm quả óc chó vào chế độ ăn của bạn sẽ giúp mái tóc của bạn óng mượt, da dẻ mượt mà và trẻ trung./.

Hoàng Đông Y (t/h)

Phản hồi

Thông tin người gửi phản hồi