Trong thực phẩm bạn ăn hàng ngày, có một số loại thực phẩm giúp bạn dễ dàng có được hàm răng trắng sáng chỉ đơn giản bằng cách ăn chúng.
Cà rốt: Cà rốt chứa hàm lượng nước cao có tác dụng làm răng trắng sáng. Nhờ kích thích sản sinh nước bọt, cà rốt giúp làm sạch thực phẩm bám lại trên răng hay kẹt lại ở các răng sâu, kẽ răng, đồng thời cũng tăng cường sức khỏe của nướu.
Dâu tây: Dâu tây mang lại cho hàm răng bạn vẻ sạch sẽ và sáng bóng. Bạn có thể dễ dàng giữ thói quen tốt là ăn dâu tây vì loại trái cây này rất ngọt ngào, thơm ngon. Chúng chứa một loại enzym được gọi là axit malic giúp loại bỏ vết bẩn trên bề mặt răng do ăn thực phẩm nhiều dầu và thực phẩm có chứa nhiều gia vị. Chúng cũng có các chất chống oxy hóa ngăn không cho răng thu hút các vết bẩn và vi khuẩn.
Sữa đông: Có nhiều yếu tố gây tổn hại tới men răng của bạn và canxi, phốt pho có trong sữa đông giúp chăm sóc men răng. Cách này giúp giữ răng trắng và sáng bóng.
Dứa: Bromelian, một yếu tố chống viêm và làm sạch có trong dứa giúp răng trắng sạch.
Súp lơ xanh: Theo các nhà nghiên cứu, sắt trong súp lơ xanh có thể hình thành lớp phủ chống axit trên bề mặt răng. Lớp phủ này làm giảm tiếp xúc giữa các thực phẩm và đồ uống axit như soda và men răng.
Nho khô: Mặc dù đường là kẻ thù của răng bạn, tuy nhiên nho khô chứa loại đường khác biệt không gây hại cho răng. Một số chất tìm thấy trong nho khô còn có khả năng cản phá loại vi khuẩn gây mảng bám. Một số nghiên cứu khoa học cho thấy nho khô rất tốt cho lợi, bởi vì nó tạo ra chất kháng khuẩn hiệu quả trước các vi khuẩn gây hại cho lợi.
Pho mát: Pho mát có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn và có thể dùng hàng ngày bởi một số loại pho mát giúp giảm cân, cân bằng lượng đường trong máu, lại là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy pho mát còn có tác dụng giảm nồng độ axit trong miệng, làm chậm sự phát triển của virus gây hại. giúp bảo vệ răng miệng.
Táo: Táo là loại quả giàu vitamin, khoáng chất,… lại còn tốt cho răng miệng của bạn. Khi nhai táo, răng bạn được làm sạch một cách tự nhiên.
Trà đen: Bên cạnh lợi ích tuyệt vời thay thế cà phê, trà đen có một lợi ích thú vị khác là làm đẹp hàm răng của bạn. Cũng giống dâu tây, nghiên cứu cho thấy 3 cốc trà đen mỗi ngày sẽ giảm vi khuẩn có hại cho răng miệng. Trà đen còn giúp khử mùi hôi miệng.
Tuy các gợi ý trên hữu hiệu, nhưng đừng quên duy trì vệ sinh răng miệng sạch sẽ là điều quan trọng nhất mà một người có thể làm để giảm vàng răng. Chải răng mỗi ngày sau khi ăn để có được hàm răng trắng đều và khỏe mạnh./.
Mai Liên (tổng hợp)