Trang chủHoạt động ngànhGiáo dục sức khỏe

Lợi ích của tinh dầu hoa sen đối với sức khỏe


1. Tinh dầu hoa sen dưỡng da

Da là cơ quan lớn nhất bên ngoài của cơ thể và những yếu tố như ô nhiễm môi trường, tình trạng căng thẳng, dị ứng hoặc những tác động khác sẽ khiến da nhanh chóng bị ảnh hưởng, trở nên kém sắc. Tuy nhiên, bạn không cần phải lo lắng quá nhiều nữa bởi đã có gợi ý từ tinh dầu hoa sen.

Tinh dầu sen nằm trong danh sách những thành phần chủ chốt trong nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe và da. Không chỉ quý giá ở mùi hương mà đặc tính trị liệu của loại dầu này còn được đánh giá cao.

Tất cả những gì bạn phải làm là thêm một giọt tinh dầu sen vào trong kem dưỡng da hoặc dầu massage. Dần dần, sắc tố da sẽ được cải thiện cũng như đem đến sự mịn màng.

2. Giải tỏa căng thẳng

Lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh là hai yếu tố chính gây căng thẳng. Hơn nữa, cách cơ thể và tâm trí của bạn phản ứng với một số tình huống cũng đem đến các tác động cả tích cực lẫn tiêu cực.

Để quản lý căng thẳng, bạn có thể thử ngửi hương thơm ngọt ngào từ tinh dầu sen giúp bạn vượt qua căng thẳng. Các hợp chất có ích 1,8-cineole, terpinen-4-ol và linalool có trong dầu sẽ trở thành vũ khí hỗ trợ cho tinh thần của bạn.

Để khắc phục tình trạng stress, bạn có thể xoa bóp cơ thể bằng dầu sen pha loãng hoặc khuếch tán hương sen trong phòng bằng dụng cụ khuếch tán tinh dầu.

3. Tinh dầu sen giảm huyết áp

Tăng huyết áp là tình trạng máu gây quá nhiều áp lực lên thành động mạch. Bệnh lý này thường không có dấu hiệu rõ ràng, có nguy cơ dẫn đến suy tim, đột quỵ và suy thận.

Cho dù như thế, nếu bạn có thói quen dùng tinh dầu hoa sen thì nguy cơ tăng huyết áp sẽ được giảm bớt. Theo các chuyên gia, những hợp chất trong tinh dầu chiết xuất từ hoa sen sẽ đi qua da và làm thư giãn các mạch máu, giúp đẩy lùi cao huyết áp.

Hãy pha loãng 1 giọt dầu sen với 2 muỗng canh dầu dừa và massage để hỗ trợ giảm huyết áp, đồng thời giữ ẩm cho da. Bạn cũng có thể sử dụng công thức này để thư giãn cơ bắp sau khi tập gym, cardio.

4. Tinh dầu hoa sen trị mụn

Mụn là một trong những vấn đề về da khó chịu nhất và có thể xuất hiện bất cứ lúc nào. Để kiểm soát mụn, ngoài thói quen ăn những thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thường xuyên thì bạn có thể sử dụng tinh dầu sen nhằm cải thiện tình trạng viêm.

Các đặc tính làm se, kháng khuẩn và chống viêm giúp cho tinh dầu hoa sen trở thành một phương thuốc tuyệt vời để trị mụn sưng viêm.

Bạn hãy pha loãng 1 hoặc 2 giọt tinh dầu chiết xuất từ hoa sen trong 2 muỗng dầu jojoba. Sau đó, thoa một lớp mỏng hỗn hợp dầu này lên khu vực bị ảnh hưởng vào buổi tối. Dần dần, bạn sẽ thấy tình trạng của da được hồi phục.

5. Đẩy lùi chứng mất ngủ

Nhiều người khó ngủ do cảm giác lo lắng thường trỗi dậy vào ban đêm. Thêm vào đó, ánh sáng xanh từ điện thoại thông minh, màn hình máy tính, vô tuyến truyền hình và các thiết bị khác sẽ ngăn chặn việc sản xuất melatonin của não bộ khiến bạn càng khó đi vào giấc ngủ.

Bên cạnh các loại tinh dầu hỗ trợ cho giấc ngủ vốn rất quen thuộc như dầu oải hương, tinh dầu hoa cúc, tinh dầu sả chanh thì dầu hoa sen cũng mang đến tác dụng tương tự. Mùi thơm của hương sen sẽ giảm bớt cảm giác lo lắng trong đêm để cơ thể cũng như tâm trí có cơ hội nghỉ ngơi.

Bạn chỉ cần trộn 1 giọt dầu sen với 3 – 4 giọt dầu oải hương và 2 muỗng dầu hạt nho hoặc dầu hạnh nhân, sau đó massage chân bằng hỗn hợp này trước khi đi ngủ.

Nhật Minh (t/h)

Phản hồi

Thông tin người gửi phản hồi