Có một số dấu hiệu mà người chăm sóc trẻ cần nhận biết khi trẻ bị thiếu Vitamin D, để bổ sung kịp thời cho trẻ. Các dấu hiệu như sau:

 Các dấu hiệu của hệ thần kinh bao gồm:

• Trẻ quấy khóc, ngủ không yên giấc, hay giật mình do thần kinh bị kích thích.
• Hay ra mồ hôi về đêm.
• Trẻ có dấu hiệu chậm phát triển về thể lực, da xanh xao, lách to.

Các dấu hiệu của xương:

• Răng mọc chậm, không cân đối, chậm biết bò, đi,...
• Hộp sọ bị biến dạng, xương sọ mềm, lõm, đầu bẹt.
• Chân vòng kiềng, cong vẹo cột sống.

Dấu hiệu khác:

• Tóc rụng hình vành khăn

Làm gì để phòng chống thiếu Vitamin D ở trẻ ?

• Để phòng chống thiếu Vitamin D ở trẻ cần thực hiện một chế độ ăn đa dạng thực phẩm, sử dụng thực phẩm giàu vitamin D như cá, trứng (lòng đỏ trứng), gan, dầu cá...; lựa chọn các thực phẩm bổ sung vitamin D như sữa, bột dinh dưỡng cho trẻ em, bột mì, bánh quy, margarine, dầu ăn, ngũ cốc...
• Ăn các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, sữa, và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, bánh flan, phomat ....
• Chế độ ăn cần có đủ chất đạm, vitamin và khoáng chất (magie, kẽm, tỷ lệ canxi/phốt pho cân đối...).
• Ngoài những thực phẩm giàu vitamin D, bạn cũng có thểcho trẻ nhận nguồn dưỡng chất thiết yếu này từ ánh nắng mặt trời để kích thích cơ thể tạo ra vitamin D. Tuy nhiên, ở dưới ánh nắng mặt trời lâu có thể gây bệnhung thư da nên bác sĩ không khuyến khích bạn tắm nắng quá lâu. Bạn chỉ nên tắm nắng trong khoảng thời gian ngắn (20–25 phút, từ 6–8 giờ sáng), điều này rất tốt cho cơ thể.

Khi tắm nắng, bạn nên lưu ý một số điều dưới đây:

• Sắc tố da sẫm màu sẽ ngăn chặn ánh sáng và quá trình chuyển hóa vitamin D
• Ánh sáng xuyên qua cửa sổ sẽ không có hiệu quả bằng tắm nắng trực tiếp.

Ngoài vitamin D, cha mẹ cũng cần bổ sung cho trẻ các vitamin và khoáng chất quan trọng khác như kẽm, lysine, crom, vitamin nhóm B,... giúp con ăn ngon, có hệ miễn dịch tốt, tăng cường đề kháng để ít ốm vặt./.

Thanh Tùng (t/h)