Trang chủHoạt động ngànhGiáo dục sức khỏe

Cách phòng tránh đái tháo đường thai kỳ

Đái tháo đường thai kỳ là bệnh đái tháo đường phát triển trong quá trình mang thai ở khoảng tuần thứ 24. Bệnh ảnh hưởng đến khả năng sử dụng đường (glucose) của các tế bào trong cơ thể và là nguyên nhân khiến lượng đường cao trong máu, gây ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và thai nhi. Hiện nay tỷ lệ đái tháo đường thai kỳ có xu hướng gia tăng và vẫn chưa tìm được nguyên nhân thực sự rõ ràng gây ra đái tháo đường thai kỳ. Một số nguyên nhân như mẹ tăng cân nhiều, thay đổi hormone thai kỳ được cho là có liên quan đến chứng bệnh này. Để hạn chế tối đa nguy cơ bị đái tháo đường thai kỳ, phụ nữ mang thai có thể phòng ngừa bằng cách cải thiện chế độ ăn uống, luyện tập cũng như có kế hoạch chuẩn bị trước khi mang thai.

1. Giảm cân trước khi mang thai: giảm cân trước khi mang thai giúp cho quá trình thai kỳ khỏe mạnh, giảm được nguy cơ dẫn đến đái tháo đường thai kỳ và nhiều bệnh khác như tim mạch,..

2. Chế độ ăn uống

Cần thực hiện và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: chọn những thực phẩm giàu chất xơ và ít chất béo, calo. Ăn đa dạng các loại thức ăn để cung cấp đủ năng lượng, dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Nên chia nhỏ bữa ăn thành 5 – 6 bữa một ngày với 3 bữa chính và 2 – 3 bữa phụ. Các bữa ăn nên cố định vào một thời gian và khối lượng tương tự nhau giữa các ngày. Không nên ăn no một lúc sẽ gây khó chịu và tăng đường huyết trong máu. Không sử dụng các loại nước ngọt, hạn chế ăn thức ăn chiên rán quá nhiều dầu,..

Ảnh minh họa

3. Chế độ tập luyện

Khi mang thai, bạn không cần tuyệt đối kiêng các hoạt động thể dục, các bài tập nhẹ nhàng như: tập yoga, đi bộ, bơi, đạp xe đạp cũng giúp kiểm soát được lượng đường trong máu, tăng lưu thông khí huyết và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Các mẹ bầu được khuyến khích đi bộ, đi bơi khoảng từ 20~30 phút một ngày. Việc tập luyện mỗi ngày sẽ giúp cơ thể dễ dàng dung nạp glucose, đẩy lùi đái tháo đường, khắc phục triệu chứng đau lưng, chuột rút...

4. Kiểm tra thai định kỳ trong suốt quá trình mang thai là cách tốt nhất để kiểm soát đái tháo đường thai kỳ và các biến chứng không mong muốn do bệnh gây ra. Khi được phát hiện đái tháo đường thai kỳ, cần được bác sĩ chuyên khoa tư vấn và theo dõi./.

Lệ Giang (TH)

Phản hồi

Thông tin người gửi phản hồi