Trang chủHoạt động ngànhGiáo dục sức khỏe

Cách kích sữa cho mẹ ít sữa, mất sữa sau sinh

Vì một số nguyên nhân nào đó mà nhiều mẹ không có đủ sữa cho con bú. Việc kích như thế nào để có sữa cho bé bú được nhiều bà mẹ quan tâm.

Ảnh minh họa

1. Cách kích sữa cho mẹ bị ít sữa, mất sữa

- Cho bé bú càng sớm càng tốt: Ngay khi chào đời, mẹ cần cho bé ngậm bắt vú mẹ để tập bú càng sớm càng tốt, bởi lúc này cơ thể mẹ tiết ra sữa non rất tốt với trẻ. Khi bé bú, đầu ti mẹ được massage sẽ kích thích tiết nhiều oxytocin, tạo chất xúc tác kích thích sữa tiết nhiều hơn.  Mẹ nên cho trẻ bú cách nhau 2 giờ mỗi lần là tốt nhất. Nếu bé đã ngủ một giấc dài hơn 3 giờ mà chưa dậy bú, mẹ nên đánh thức con. Mỗi lần cho con bú, mẹ nên da tiếp da, bởi cử chỉ âu yếm với con sẽ khiến bộ não của mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa.

- Sử dụng máy vắt sữa: Sử dụng máy vắt sữa là một trong những cách kích sữa cho mẹ bị ít sữa, mất sữa. Tuy nhiên mẹ cần thực hiện theo cữ để đảm bảo kích sữa về được nhiều nhất. Các mẹ phải hút ít nhất 8 lần/ngày cứ 2–3 giờ/lần và đúng giờ không được bỏ cữ nào. Mỗi cữ không hút quá 30 phút. Mẹ có thể tham khảo lịch 6-9-12-15-18-21-24-3-6 giờ không kể ngày đêm. Tuy nhiên, ban đêm, các mẹ có thể giãn  cữ ra hoặc cho con ti để mẹ có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.  Kích sữa bằng máy hút sữa đòi hỏi các mẹ phải thật kiên trì, nhất là trong những ngày đầu. Thời gian đầu, sữa mẹ có thể về ít nhưng nếu vắt thường xuyên và đúng cữ thì lượng sữa sẽ tăng dần lên. Sau kích sữa thành công, lượng sữa ổn định, mẹ nên giãn cữ từ từ. Mỗi ngày hút 4 – 5 cữ và mỗi cữ có thể cách nhau 4 – 5 giờ tùy thuộc vào thời gian rảnh. Nếu bé bú không hết, mẹ có thể hút sữa ra để trong tủ lạnh cho bé bú lần sau.

- Tăng cường bổ sung thực phẩm lợi sữa: Để tuyến vú tiết sữa hiệu quả, đáp ứng nhu cầu của trẻ thì cơ thể mẹ cần rất nhiều dưỡng chất. Do đó, mẹ cần tăng cường sức khỏe thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cung cấp đầy đủ protein, lipid, vitamin và khoáng chất. Chế độ ăn của mẹ cần đa dạng, đảm bảo đủ chất và đặc biệt cần nhiều rau xanh, hoa quả, chất xơ; bổ sung những thực phẩm lợi sữa như: chân giò hầm đu đủ xanh, chân dê hầm lạc, canh rau ngót thịt bò, canh xương bò hầm đậu đỏ…

- Massage ngực kích thích sữa về: Thực hiện massage sẽ khiến ống dẫn sữa giãn nở, giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, kích thích tuyến sữa sản xuất lượng sữa nhiều hơn. Massage bầu ngực không chỉ giúp kích sữa cho mẹ bị ít sữa, mất sữa mà còn góp phần ngăn ngừa ung thư vú, hỗ trợ các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú. Cách thực hiện rất đơn giản, mẹ nhúng khăn mặt vào nước ấm khoảng 2p rồi đặt khăn lên bầu ngực và tiến hành massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Áp dụng cách kích sữa này mẹ phải thực hiện massage đều đặn 2-4 lần một ngày, mỗi lần khoảng 10p. Sau khi massage ngực kích sữa mẹ có thể uống một ly sữa ông thọ ấm để nhanh về sữa hơn.

- Giữ tinh thần luôn thoải mái, nghỉ ngơi điều độ: Sự căng thẳng, mệt mỏi về mặt thể chất sẽ khiến tuyến yên hoạt động tiết prolactin (hormone điều hòa tiết sữa) kém hiệu quả, gây ra tình trạng mất sữa, ít sữa. Để đảm bảo nguồn sữa cho con bú, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, không nên quá lo lắng. Hãy chia sẻ công việc với chồng và những người thân trong gia đình, tranh thủ nghỉ ngơi bất kỳ khi nào có thể, cố gắng ngủ đủ giấc. Nếu có ít thời gian ngủ thì nên ngủ sâu giấc và tranh thủ ngủ bù để có nhiều sữa cho con.

- Sử dụng thảo dược để kích sữa cho mẹ mất sữa, ít sữa: Các loại thảo dược thường lành tính, không chỉ bổ sung dưỡng chất cho mẹ phục hồi sức khỏe mà còn kích thích cơ chế sản xuất sữa, giúp sữa mẹ luôn dồi dào. Mẹ có thể sử dụng ngũ cốc lợi sữa sau sinh bao gồm các loại hạt đậu được rang thơm nghiền mịn vừa cung cấp protein vừa giúp sữa mẹ về nhiều, đặc và thơm hơn. Ngoài ra, một số loại lá như bồ công anh, chè vằng, lá đinh lăng dùng để nấu nước cho mẹ sau sinh uống cũng giúp tăng tiết sữa.

2. Những lưu ý khi kích sữa cho mẹ ít sữa, mất sữa

- Tránh sử dụng các phương pháp kích sữa ngay sau sinh. Tốt nhất, mẹ hãy đợi đến khi bé bú đều đặn, tuyến sữa được lưu thông rồi mới tiến hành kích sữa nếu như sữa mẹ tiết ra ít hoặc mất sữa.

- Uống nhiều nước: Thành phần chính trong sữa mẹ là nước. Do vậy mẹ nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày (bao gồm cả sữa, nước canh, nước hoa quả…)

- Cách kích sữa cho mẹ ít sữa, mất sữa tuy đơn giản, nhưng nó ngốn khá nhiều thời gian. Các mẹ cần kiên trì thực hiện. Đối với mẹ ít sữa, cần 3-7 ngày kích sữa. Đối với mẹ mất sữa hoàn toàn, cần 1-4 tuần mới thấy được hiệu quả

- Tùy vào cơ địa mỗi mẹ mà hiệu quả kích sữa có thể đến sớm hay muộn hơn. Có thể trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ cho con bú sai cách nên bị mất sữa, không phải do chế độ dinh dưỡng hay sinh hoạt kém điều độ. 

CN. Vũ Văn Trình (t/h)

 

 

Phản hồi

Thông tin người gửi phản hồi