Trang chủHoạt động ngànhGiáo dục sức khỏe

Các biện pháp phòng tránh rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương là một bệnh lý xảy ra ở nam giới xuất hiện từ ngàn đời xưa và đang ngày càng phổ biến. Nó gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống cũng như bản lĩnh và niềm tin của người đàn ông. Dưới đây là những cách phòng tránh rối loạn cương dương mà các chàng có thể tham khảo:

Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ

Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài là một trong những yếu tố khiến nam giới bị rối loạn cương dương. Điều này không chỉ xảy ra ở người trưởng thành mà cả trẻ em cũng có thể mắc phải tình trạng này. Để khắc phục, nhiều người đã tìm đến các loại thuốc an thần nhằm muốn làm giảm tình trạng trên. Tuy nhiên, điều này vô tình lại khiến cơ thể gặp nhiều tác dụng phụ hoặc dẫn đến tình trạng lạm dụng thuốc. Do đó, tốt nhất là nên giữ cho tâm trạng của bản thân luôn được thoải mái, vui vẻ.

Ngủ nghỉ đúng giờ

Một trong những cách phòng tránh rối loạn cương dương cho nam giới mà chúng ta không thể không nhắc đến đó chính là xây dựng được thời gian biểu làm việc, ngủ nghỉ đúng giờ. Đặc biệt là phải ngủ đủ giấc. Bởi khi cơ thể bị mất ngủ, nó không những làm giảm hiệu quả làm việc mà còn khiến cơ thể luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, nhu cầu sinh lý cũng vì thế mà giảm theo.

Hạn chế sử dụng rượu bia và các đồ uống có cồn khác

Uống nhiều rượu bia sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nó khiến gan, thận bị tổn thương, các dây thần kinh bị suy yếu. Đặc biệt, lạm dụng bia rượu sẽ gây rối loạn hoạt động tình duc và dẫn đến rối loạn cương dương. Do đó, hãy hạn chế sử dụng những thức uống này để bảo vệ sức khỏe cho bản thân.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên sẽ mang lại những tác dụng vô cùng tốt cho sức khỏe. Do đó, nếu muốn tìm cách phòng tránh rối loạn cương dương thì chúng ta không nên bỏ qua biện pháp này.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như là chức năng sinh lý ở nam giới. Bởi khi ăn uống lành mạnh, đủ chất sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh, tránh được nguy cơ mắc phải nhiều bệnh tật. Thêm vào đó, bổ sung thêm cho cơ thể những thực phẩm tốt cho trái tim và máu còn giúp phòng ngừa được tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương ở đàn ông.

Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, các thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ, hải sản, các loại hạt… Bên cạnh đó, hạn chế ăn những thức ăn cay nóng, thực phẩm nhiều dầu mỡ và các thức ăn khác không tốt cho sức khỏe. Nó sẽ giúp ngăn được tình trạng rối loạn cương dương.

Không hút thuốc lá và hạn chế dùng các chất kích thích

Hút thuốc lá có thể làm cho các mạch máu bị thu nhỏ lại, thậm chí là bị hỏng. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể, trong đó có “cậu nhỏ”. Dương vật không được cung cấp đủ máu sẽ khiến chúng không thể cương cứng, lâu dần sẽ gây nên tình trạng rối loạn cương dương. Vì thế, hãy hạn chế sử dụng thuốc lá và các chất kích thích khác.

Quan hệ tình dục lành mạnh

Thủ dâm hoặc quan hệ tình dục quá nhiều đều gây ra những tác hại xấu. Ngoài ra, việc “yêu” quá đà hoặc quá mạnh còn có khả năng làm cho dương vật bị gãy. Nếu không may rơi vào tình trạng này, dương vật có thể bị biến dạng và hạn chế việc tiếp nạp máu đến đây. Do đó nó sẽ ảnh hưởng lớn đến khả năng tình dục cho nam giới.

Duy Tiến (t/h)

Phản hồi

Thông tin người gửi phản hồi