1. Tai người nghe
được bao nhiêu Hz?
Thính giác của mỗi người không giống nhau hoàn toàn. Thông thường, thính
lực của một thanh niên không mắc bệnh tai mũi họng được xem là thước đo chuẩn
cho người bình thường. Phạm vi nghe được của tai người bình thường từ 20-20.000
Hz (Hertz)
- Tần số thấp hơn (20-200 Hz): Phạm vi gắn liền với âm trầm thấp. Con người
chúng ta cảm nhận được âm thanh trong phạm vi này nhưng độ nhạy tương đối thấp.
- Tần số trung bình (200-2.000 Hz): Phạm vi này gồm các âm chuyển thành lời
nói, chứa cả nguyên âm và phụ âm. Con người nhạy cảm với âm thanh trong phạm vi
này nhất.
- Tần số cao hơn (2.000-20.000 Hz): Phạm vi này gồm âm thanh có âm vực cao
như một số nhạc cụ, thiết bị điện tử và tiếng chim hót. Tuy nhiên, tần số này
có xu hướng giảm dần theo độ tuổi.
Ảnh minh họa
2. Các yếu tố ảnh hưởng đến tần số
âm thanh nghe được của tai người
- Tuổi tác: Con người già đi do quá trình lão
hóa gây ra, do đó sức
nghe sẽ giảm dần theo tuổi tác. Độ nhạy nghe còn phụ thuộc vào giới tính, phụ nữ sẽ
có tần số âm thanh nghe được cao hơn nam giới ở độ tuổi trung niên.
- Di truyền học: Nếu gia đình có người giảm sức
nghe, độ nhạy nghe và tần số âm thanh không tốt thì có khả năng thính giác của
bạn cũng sẽ gặp vấn đề tương tự.
- Tiếp xúc với tiếng ồn: Nếu như tiếp xúc với tiếng ồn
trong thời gian dài, tần số âm thanh nghe được của tai người sẽ có thể bị suy
giảm.
- Tình trạng bệnh: Tình trạng bệnh liên quan đến tai
mũi họng và các vấn đề về thính giác có thể làm giảm tần số âm thanh nghe được
của tai người.
3. Biện pháp bảo
vệ tai, ngăn ngừa suy giảm thính giác
- Sử dụng nút tai chống ồn khi phải tiếp xúc với tiếng ồn
thường xuyên.
- Sử dụng vật liệu cách âm: là phương pháp hữu dụng khi phải
thường xuyên ở trong môi trường, không gian kín.
- Nghe nhạc, xem phim, giải trí ở mức âm thanh vừa
phải: Thói quen nghe
nhạc, xem phim, giải trí quá mức có thể nguy hiểm với thính lực của bạn. Nên
nghe nhạc, xem phim, giải trí ở mức âm thanh vừa phải. Không nên mở âm thanh vượt quá
60% mức âm lượng tối đa. Chọn mua tai
nghe có thể lọc tiếng ồn.
- Đi đo thính lực: Khi đi đo thính lực, bác sĩ sẽ
kiểm tra, tư vấn, điều
trị khi gặp vấn đề thính lực
- Sử dụng máy trợ thính: Khi phát hiện sức nghe có vấn đề,
bác sĩ có thể chỉ định sử dụng máy trợ thính để cải thiện tình trạng thính
giác.
- Dán kín các khe cửa: Nếu phải sống trong môi trường ô
nhiễm tiếng ồn, bạn có thể dán kín các khe cửa bằng băng dán chuyên dụng. Khi
tất cả các khe cửa được dán kín lại, tiếng ồn sẽ được giảm thiểu vô cùng hiệu
quả.
4. Cải thiện, duy trì khả năng thính giác
Một
số bài tập, kỹ thuật giúp cải thiện, duy trì khả năng thính giác.
- Vận
động thân thể, tập thể dục, tập yoga: Tập
thể dục là cách tốt nhất giúp máu lưu thông tốt hơn cho hệ thống thính giác.
Trong đó, tập yoga rất tốt, giúp mang lại điều kỳ diệu cho tâm trí và cơ thể,
nhất là cải thiện khả năng nghe tự nhiên.
- Thực hiện trò chuyện giao tiếp: Có thể cải thiện thính giác bằng cách
bật tivi, Youtube ở mức âm lượng bình thường rồi nói chuyện với người khác
trong chính căn phòng đó. Khi bạn tập trung vào cuộc đối thoại mà vẫn bật các
âm thanh khác, điều đó sẽ giúp bạn chú ý, tập trung vào những điều quan trọng.
Từ đó, giúp tai rèn được kỹ năng lọc, loại bỏ những âm thanh không cần thiết.
- Bài tập định hướng nguồn âm thanh: Bạn chỉ cần nhắm mắt lại, nhờ ai đó
âm thầm di chuyển đến các vị trí khác nhau trong căn phòng và tạo ra tiếng
động. Sau đó, bạn cần định hướng nguồn âm thanh phát ra từ đâu cũng như phỏng
đoán khoảng cách của nguồn âm thanh đó.
- Bài tập nhận biết các loại âm thanh: Tìm một môi trường yên tĩnh, nhắm
mặt lại và cố gắng nhận biết, phân biệt các loại âm thanh khác nhau ở xung
quanh, bao gồm âm thanh ở gần và ở xa. Khi thực hiện bài tập này ngày càng
nhiều thì bạn càng nhận ra nhiều loại âm thanh cũng như đôi tai trở nên thính
hơn.
CN. Vũ Văn Trình