Trang chủHoạt động ngànhGiáo dục sức khỏe

Những thói quen có hại cho sức khỏe
Ảnh minh họa

Ngồi im một chỗ trong nhiều giờ

  Phần lớn chúng ta không nhận biết được rằng ngồi một chỗ trong nhiều giờ đồng hồ có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, giảm tuổi thọ.
Mọi người thường nhầm lẫn rằng đây là một cách nghỉ ngơi, thư giãn sau những buổi làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, thói quen này sẽ gây ran guy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ cơ xương, bao gồm loãng xương, viêm khớp. Ngoài ra, nó cũng có thể gây nguy hiểm đến hệ thống tim mạch của chúng ta.

Đi giày cao gót
Phụ nữ đi giày cao gót thường xuyên có thể khiến đôi chân mất cân bằng, dễ dẫn đến các bệnh  nghiêm trọng về cột sống. Mang giày cao gót còn làm cho các cơ ở mắt cá chân to lên và chai đi.
Ăn quá nhiều đồ ngọt

Việc tiêu thụ quá nhiều đường, lượng đường trong máu quá cao sẽ ảnh hưởng đến não và gây rối loạn nhận thức, từ đó khiến bạn gặp vấn đề về trí nhớ. Tỷ lệ đường trong cơ thể quá cao còn có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng trầm cảm nhiều hơn.
Bỏ bữa sáng
Bỏ bữa sáng là thói quen rất có hại cho sức khỏe. Cơ thể chúng ta sau một đêm ngủ đã tiêu hao hết thức ăn nên buổi sáng cần được cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày học tập hay lao động. Do đó, bữa sáng là một bữa ăn quan trọng để giúp cơ thể hấp thụ đủ năng lượng cần thiết.

Uống ít nước
Theo khuyến cáo, mỗi người cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ ẩm, kể cả trong mùa đông. Nếu không uống đủ nước, cơ thể sẽ bị mất nước, gây ra nhiều bệnh tật và các vấn đề về thận, tiêu hóa...

Hút thuốc

Hút thuốc lá có thể gây ra những thay đổi sinh hóa trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa bằng cách thúc đẩy sự phá hủy collagen. Hút thuốc lá có thể làm suy giảm thị lực, đục thủy tinh thể, là nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi, bệnh tim mạch và nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.
Không dùng kem chống nắng
Nếu bạn không sử dụng kem chống nắng, da của bạn bị đỏ và bỏng. Theo thời gian, làn da sẽ bị nổi lên nhiều nếp nhăn, tàn nhang, chưa kể đến nguy cơ bị ung thư da.
Trùm kín chăn khi ngủ
Thói quen thường gặp phải ở rất nhiều người, nhất là trong mùa đông vì thời tiết thường lạnh hơn về đêm. Nếu bạn có thói quen trùm kín chăn khi ngủ thì não bộ của bạn có thể bị tổn thương nghiêm trọng do oxy không thể lưu thông tới não, từ đó dẫn đến nguy cơ tổn thương não./.

Hương Giang (t/h)

Phản hồi

Thông tin người gửi phản hồi