Trang chủHoạt động ngànhGiáo dục sức khỏe

Những điều cần biết về bệnh đau dây thần kinh vai gáy
Ảnh minh hoạ

Đau dây thần kinh vai gáy là gì?

Đau thần kinh vai gáy là cảm giác đau mỏi, tê bì khó chịu vùng cổ, vai gáy. Bệnh thường liên quan đến các bệnh lý xương khớp, cột sống do lười vận động, ngồi sai tư thế, cố định một chỗ trong thời gian dài, hoạt động lao động gắng sức gây tổn thương cho cột sống.

Nguyên nhân gây đau thần kinh vai gáy?

Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến đau dây thần kinh vai gáy:

- Nguyên nhân sinh lý: chủ yếu là do những thói quen hoạt động và làm việc hàng ngày như việc ngồi sai tư thế, ngồi quá lâu một tư thế, uốn vặn cổ mạnh đột ngột, mang vác vật nặng trên vai trong thời gian dài,...

- Nguyên nhân bệnh lý: Tuổi tác dẫn đến quá trình lão hóa xương khớp. Bên cạnh đó, các yếu tố như tai nạn, béo phì, khuân vác đồ sai tư thế cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, gai đốt sống cổ, viêm, dị tật, vẹo cổ bẩm sinh, ung thư, lao,… khiến dây thần kinh vùng vai gáy bị chèn ép dẫn đến các cơn đau đớn, nhức nhối, tê mỏi khắp vùng cổ, vai gáy, kèm theo tê tay

Biểu hiện đau thần kinh vai gáy?

Bệnh đau thần kinh vai gáy có các biểu hiện đa dạng, thường ập đến bất ngờ, đột ngột. Sau đó có thể hết nhanh sau thời gian ngắn, hoặc cũng kéo dài nếu như mắc các bệnh lý về cột sống:

– Người bệnh cảm thấy cơn đau dữ dội vùng cổ, vai gáy ngay sau khi ngủ dậy hoặc sau lao động quá sức.

– Mỗi lần hoạt động mạnh, đi lại nhiều cơn đau có dấu hiệu tăng lên thậm chí hắt hơi cũng thấy đau.

– Nếu như chỉ là đau dây thần kinh do sinh lý thì cơn đau chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và sẽ tự hết. Còn đối với đau thần kinh do bệnh lý thì ngoài đau mỏi ở cổ, vai gáy thì cơn đau có thể lan lên đầu, xuống cánh tay và các ngón tay gây tê bì, rối loạn cảm giác, khó cử động linh hoạt.

– Một số trường hợp khác bị hoa mắt, chóng mặt, ù tai, hoa mắt… do lượng máu lưu thông lên não giảm.

Làm gì để phòng bệnh?

- Không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay.

- Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ quá lâu.

- Không nằm gối đầu cao để đọc sách hay xem tivi sẽ làm sai tư thế của cột sống cổ. Khi ngủ nên kê gối thấp ở vùng gáy. Khi xem tivi cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.

- Luyện tập các động tác dưỡng sinh như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống... thường xuyên sẽ phòng được bệnh.

- Không bẻ, lắc cổ kêu răng rắc bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa gây mỏi cổ, khi bẻ hoặc vặn sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng. Khi bị đau vai, gáy nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số khoáng chất và vitamin, xoa bóp giúp thư giãn cơ vai gáy chống mệt mỏi.

Duy Tiến (t/h)

Phản hồi

Thông tin người gửi phản hồi