Trang chủHoạt động ngànhGiáo dục sức khỏe

Cần làm gì khi bị đau nửa đầu
Ảnh minh hoạ

Đau nửa đầu là bệnh phổ biến, thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn đàn ông. Đối tượng dễ mắc đau nửa đầu nhất là những phụ nữ từ 35 – 45 tuổi, bệnh thường xuất hiện bất chợt và kéo dài vài tiếng đồng hồ, cơn đau có thể tái phát lặp lại nhiều lần. Nguyên nhân gây ra tình trạng đau nửa đầu thường là do thay đổi hormone, khi gặp phải vấn đề gây căng thẳng thần kinh hoặc do sự thay đổi đột ngột của môi trường,....

Các triệu chứng của đau nửa đầu bạn không nên bỏ qua:

- Thiếu ngủ: Khó ngủ và thức dậy mệt mỏi là một số dấu hiệu phổ biến của đau nửa đầu.

- Ngạt mũi: Một số người bị đau nửa đầu cũng bị ngạt mũi và chảy nước mắt. Nhiều khả năng bạn bị đau nửa đầu nếu có đau đầu, nhức xoang.

- Đau nhói ở đầu: Dấu hiệu điển hình của đau nửa đầu là đau nhói đầu, cảm nhận rõ ở bên đầu.

- Đau mắt: Bạn cũng có thể bị đau mắt khi đau nửa đầu. Tình trạng này dễ bị nhầm lẫn với mắt bị căng thẳng và sẽ không đỡ ngay cả khi uống thuốc.

- Cứng gáy: Đau nửa đầu có thể có bị cứng gáy hoặc đau nhói sau cổ.

- Tê: Trước khi đau nửa đầu tấn công, bạn có thể bị tê hoặc có cảm giác kim châm từ các ngón tay tới cánh tay, toàn bộ cổ và khu vực mặt.

- Nôn và buồn nôn: Đây là triệu chứng phổ biến của đau nửa đầu. Trên thực tế, tình trạng đau có thể trở nên tồi tệ khi nó đi kèm với nôn và buồn nôn.

- Sợ ánh sáng và tiếng ồn: Những người bị đau nửa đầu muốn trốn ở những nơi yên tĩnh và trong bóng tối. Ánh sáng và tiếng ồn có thể gây đau nửa đầu hoặc khiến cho tình trạng tồi tệ hơn.

- Yếu: Khi cánh tay bị yếu, nó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị đau nửa đầu. Nhiều người cảm thấy bị yếu ở hai bên cơ thể.

- Chóng mặt: Có một dạng đau nửa đầu dẫn đến chóng mặt và nhìn đôi, có thể mất thăng bằng.

Một số biện pháp làm giảm đau nửa đầu:

Người ta thường nghĩ rằng khi bị đau đầu, chỉ có thuốc mới có tác dụng làm giảm đau, nhưng có một số cách cực kỳ hiệu quả để giảm đau đầu mà không cần dùng đến thuốc.

- Châm cứu: Trên đầu có một số huyệt vị nếu châm vào sẽ làm giảm ngay các cơn đau đầu, tuy nhiên điều này chỉ có thể thực hiện tại các phòng khám hoặc cơ sở y tế. Châm cứu có tác dụng ngay và có thể làm giảm tần suất đau nửa đầu của bạn, tuy nhiên khi châm cứu cũng cần áp dụng các phương pháp điều trị khác.

- Massage: Mặc dù chưa được nghiên cứu sâu, nhưng các nhà khoa học cũng chứng minh được rằng, massage có thể làm giảm số lượng các cơn đau đầu ở một số người. Ngoài ra massage còn có thể giảm bớt căng thẳng, đau đầu thông thường.

- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung vitamin B2 và magiê có thể giúp bạn ít đau nửa đầu hơn. Hay hợp chất coenzyme Q10 giúp cả người lớn và trẻ em ít đau nửa đầu, tuy nhiên phải uống loại thực phẩm chức năng này nhiều lần trong 1 tháng mới thấy có tác dụng. Để đi đến quyết định uống bất cứ thực phẩm chức năng hay vitamin nào bạn cũng cần có sự tư vấn của bác sĩ.

- Thư giãn: Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau nửa đầu là những căng thẳng trong cuộc sống, nên các chuyên gia y tế khuyên rằng việc thư giãn là một cách hiệu quả để chữa bệnh. Bạn có thể áp dụng phương pháp như hít thở sâu và thư giãn cơ bắp. Với những cách đơn giản này, bất cứ ai cũng có thể xử lý được tình trạng căng thẳng để giảm đau đầu.

- Tập thể dục: Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt, giúp giảm đau đầu.

- Liệu pháp tư vấn: Nói chuyện là một trong những liệu pháp làm thay đổi nhận thức hành vi của con người, trong đó tập trung vào việc thay đổi suy nghĩ và hành động của con người, điều này có thể giúp bệnh nhân ít gặp đau nửa đầu hơn. Cần lưu ý rằng điều trị bằng tư vấn liệu pháp không có nghĩa là bạn có vấn đề về tình cảm hoặc tâm thần. Đây chỉ là một cách tiếp cận mới giúp bạn xử lý các tình huống dẫn đến chứng đau đầu của bạn.

- Thay đổi chế độ ăn: Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng có một số loại thực phẩm có khả năng gây ra chứng đau nửa đầu như: rượu, cà phê, sô cô la, các loại thực phẩm đóng hộp, thịt hun khói hoặc thịt chế biến, pho mát, bột ngọt... Hãy loại bỏ chúng khỏi thực đơn của bạn.

- Biện pháp thảo dược: Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng có một số loại thảo dược có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên trước khi dùng thảo dược bạn cũng cần nhận được sự tư vấn từ bác sĩ.

- Ngủ: Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ hay ít ngủ thường đi kèm với chứng đau nửa đầu. Vì vậy, hãy xem lại thói quen hàng ngày của bạn. Không đọc sách, xem TV, hoặc nghe nhạc trên giường; Nếu thường xuyên mất ngủ, không nên ngủ trưa; Không ăn quá no vài giờ trước khi đi ngủ; Không sử dụng điện thoại, máy tính trong hoặc trước khi đi ngủ.

Khi bị đau nửa đầu hãy xem xét sử dụng các cách thức trên đây, vì việc dùng thuốc có thể có hại cho cơ thể do các tác dụng phụ không mong muốn. Nếu các biện pháp trị liệu trên không có hiệu quả, bạn hãy tìm đến bác sĩ để được khám, chẩn đoán và điều trị./.

Mai Liên (tổng hợp)

Nguồn: Báo Sức khỏe đời sống

 

 

Phản hồi

Thông tin người gửi phản hồi