Trang chủHoạt động ngànhGiáo dục sức khỏe

Bị nóng trong người nên ăn gì?

Nóng trong người là bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ đến người già. Khi bị nóng trong người cơ thể sẽ gây ra nhiều bệnh như: chảy máu cam, nổi mụn, táo bón….. Vậy khi nóng trong bạn nên ăn uống thế nào? 

Nước: Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể trong ngày, ít nhất 1,5 – 2l nước/ ngày. Bạn có thể kết hợp với các loại nước giải khác có lợi cho gan như: uống nước dừa tươi, nước rau má kết hợp chè đậu xanh và bột sắn dây…

Mía: Vị ngọt, tính hàn, có công dụng giải nhiệt, dùng rất tốt trong mùa hè để phòng chống các chứng bệnh viêm nhiệt có biểu hiện miệng khô, họng khát, sốt cao mất nước, tiểu tiện sẻn đỏ, đại tiện táo

 

Ảnh minh họa

Dưa chuột: Thành phần của dưa chuột chứa tới 95% là nước và một lượng vitamin C dồi dào giúp bạn chống lại mùa hè nóng nực. Nếu bạn đang bị nóng trong người thì không thể bỏ qua loại trái cây rất tuyệt vời này nhé.

Củ đậu: Vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh thử giải nhiệt, giải khát, giải rượu rất tốt. Người ta thường dùng củ đậu để ăn sống, làm nộm, nấu canh, xào với thịt hoặc rửa sạch ép lấy nước uống giải khát.

Dưa hấu: Là loại quả chứa rất nhiều nước giúp cơ thể được làm mát, tăng khả năng bài tiết để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Chính vì thế, dưa hầu được coi là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những thực phẩm trong ngày hè oi nóng.

Rau xanh: Tăng cường bổ sung các loại rau củ tươi mát có tính thanh nhiệt như rau má, mồng tơi, rau dền, rau đay, khổ qua, bí đao, rau ngót, diếp cá…

Cam: Đây là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể giúp bạn chống lại cái nóng của mùa hè oi bức. Một cốc nước cam mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc và giải nhiệt, chữa nóng trong và mang lại cho bạn sức khỏe dồi dào./.

Nhật Anh (t/h)

 

Phản hồi

Thông tin người gửi phản hồi