Trang chủHoạt động ngànhGiáo dục sức khỏe

Bật điều hòa và đắp chăn khi ngủ là một thói quen tốt

Nhiều người có thói quen nằm ngủ bật điều hòa nhưng vẫn đắp chăn. Điều này có vẻ gây lãng phí, nhưng các nhà khoa học đã chỉ ra việc đó đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Thư giãn

Nằm ngủ đắp chăn trong lúc bật điều hòa giúp con người bình tĩnh, an toàn hơn. Trọng lượng của chăn kích thích não giải phóng serotonin, melatonin và dopamine, các hormone truyền dẫn thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng, từ đó điều hòa cảm xúc, an thần, tăng chất lượng giấc ngủ.

Đây là lý do rất nhiều người thích ngủ điều hòa và đắp chăn, đặc biệt là vào mùa hè. Một giấc ngủ tốt sẽ cải thiện độ tập trung, năng suất, các mối quan hệ, hiệu quả công việc và sức khỏe.

Ảnh minh họa

Hỗ trợ điều trị một số bệnh

Chăn hỗ trợ hiệu quả cho cơ thể con người dù vào mùa thu, mùa đông, mùa xuân hay trong mùa hè với điều hòa. Chúng có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ điều trị một số vấn đề sức khỏe. Đối với cả người lớn và trẻ nhỏ, chăn giúp cải thiện cảm giác lo lắng, rối loạn, căng thẳng, tăng cường nhận thức và trí nhớ hiệu quả.

Nó cũng được chứng minh hỗ trợ đáng kể trong quá trình giải độc, điều trị trầm cảm, rối loạn sau chấn thương, đau mãn tính, hoang tưởng và một số vấn đề thần kinh lưỡng cực.

Theo nhiều nghiên cứu, nhân viên văn phòng thường xuyên đối mặt với căng thẳng liên quan đến công việc, thay đổi công việc, người chiến đấu với nỗi sợ hãi ban đêm đã khắc phục tốt hơn các triệu chứng bệnh của mình sau khi nằm ngủ đắp chăn và bật điều hòa.

Giảm cân

Các nhà khoa học đã phát hiện ngủ trong nhiệt độ mát làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tổng thể của con người. Các chuyên gia tin rằng các chất béo lành mạnh được sản xuất nhiều hơn gấp 300 lần ở nhiệt độ thấp, hỗ trợ đốt cháy calo nhanh chóng, đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

Những người đàn ông trẻ, khỏe ngủ trong căn phòng có nhiệt độ thấp thường xuyên sẽ giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề trao đổi chất khác.

Một số lưu ý:

- Nhiệt độ trong phòng nên đặt ở mức 25-28 độ C.

- Những người mới hồi phục sau phẫu thuật, gặp các vấn đề về tim mạch, vấn đề kiểm soát nhiệt độ không nên sử dụng chăn trừ khi được sự cho phép của bác sĩ.

- Các nhà khoa học khuyến cáo cân nặng của chăn nên dao động từ 6 - 15 kg tùy theo sở thích của từng người./.

Ngọc Diệp (t/h)

Phản hồi

Thông tin người gửi phản hồi