Trang chủHoạt động ngànhGiáo dục sức khỏe

6 điều cần làm ngay để phòng ung thư gan

Gan là một cơ quan quan trọng trong cơ thể, có chức năng lọc độc tố, chuyển hóa thức ăn và dự trữ nhiên liệu dưới nhiều dạng khác nhau. Gan bị tổn thương sẽ dẫn tới chức năng gan bị suy giảm mạnh, trong đó nguy hiểm nhất là ung thư gan. Việc thực hiện các biện pháp để bảo vệ gan là việc cần thiết để phòng tránh ung thư gan. Sau đây là 6 điều cần làm ngay để phòng ung thư gan.

Ảnh minh họa

1. Tầm soát ung thư gan định kỳ và tiêm vác xin phòng bệnh

- Tầm soát ung thư gan định kỳ là việc cần thiết đối tất cả mọi người. Để tầm soát ung thư gan, người ta áp dụng các phương pháp sau: Xét nghiệm tổng phân tích tế bào máu ngoại vi; Đánh giá chức năng gan qua các xét nghiệm ALT(GPT), AST(GOT), GGT, định lượng Bilirubin toàn phần; Tầm soát nhiễm virus viêm gan B, C qua xét nghiệm HCV Ab miễn dịch tự động và xét nghiệm HBs Ag bằng phương pháp test nhanh; Tầm soát qua xét nghiệm định lượng AFP, CEA, CA 19.9, tầm soát u gan qua siêu âm ổ bụng hoặc CT scan vùng bụng. Đối bệnh nhân có viêm gan B, C, viêm gan do bia rượu, xơ gan… nên tầm soát phòng  định kỳ tối thiểu 3-6 tháng/lần.

- Việc xét nghiệm viêm gan B, C và tiêm phòng viêm gan là một cách phòng ngừa ung thư gan hữu hiệu, cần được thực hiện trước tiên.

2. Thực hiện chế độ ăn hợp lý

- Không ăn thức ăn bị mốc: Chất aflatoxin trong thức ăn bị mốc có thể gây ung thư gan, thời gian phát bệnh rất nhanh, chỉ trong vòng 24 tuần. Vì vậy cần bảo quản thức ăn cẩn thận, khi thấy bị mốc cần bỏ ngay, đặc biệt là đậu nành, lạc, khoai lang, mía, dầu đậu phộng.

- Ăn nhạt, không ăn thực phẩm muối chua: Thực phẩm chứa hàm lượng muối cao góp phần làm trầm trọng thêm các triệu chứng của ung thư gan. Chính vì vậy, khi chế biến thức ăn, bạn nên chế biến món ăn nhạt. Không ăn dưa cà muối chua vì trong dưa có lượng nitrosamine cao dễ gây ung thư gan.

- Không sử dụng dầu, mỡ biến chất: Dầu mỡ để lâu sinh ra chất hóa học MDA, có thể tạo ra polymer phản ứng với protein và DNA trong cơ thể, gây đột biến cấu trúc protein, làm cho tế bào đột biến thành tế bào ung thư. Vì vậy, các chuyên gia khuyên khi sử dụng dầu thực vật và mỡ động vật không nên lưu trữ quá lâu, đặc biệt không sử dụng dầu mỡ chiên đi chiên lại nhiều lần.

- Hạn chế ăn thức ăn giàu protein: Các loại thực phẩm quá giàu protein đều không có lợi cho gan, gây tích tụ các chất thải độc hại ở gan nói riêng và cơ thể bạn nói chung. Vì vậy, với một số thức ăn giàu protein có thể kể đến như trứng, cá, sữa, thịt, gia cầm…, người bệnh nên sử dụng với mức độ vừa phải. Nếu bạn lo lắng về việc người bệnh thiếu protein, bạn có thể thay thế những thực phẩm trên bằng các loại đậu để đảm bảo dinh dưỡng với lượng protein vừa phải cũng tốt cho sức khỏe.

- Hạn chế ăn các thực phẩm ngọt: Sử dụng nhiều các loại đồ ngọt, đồ uống giải khát, bánh kẹo… có chứa lượng đường cao, chúng gây gánh nặng cho gan.

3. Duy trì thái độ sống lành mạnh

Rượu bia và thuốc lá là yếu tố nguy cơ làm tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư gan, điều này nguy hiểm hơn nếu thói quen đó có ở những người bị viêm gan B, C. Rượu bia khiến gan không thể lọc hết các chất độc, từ đó các tế bào gan bị thương tổn và bị thay thế thành mô sẹo, gây xơ gan mãn tính và dẫn tới ung thư gan. Bên cạnh đó, cũng không nên sử dụng những loại thức uống có ga, không hút thuốc lá hoặc các chất kích thích khác.

4. Thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Ngày nay nhiều người ngủ rất muộn và thức khuya đã trở thành một trạng thái bình thường của họ. Một số người làm việc cả ngày lẫn đêm, khiến cho gan hầu như không được nghỉ. Khi gan không được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ ảnh hưởng đến việc tự sửa chữa các tế bào chết và sẽ khiến nó rơi vào tình trạng yếu dần đi và bị tổn thương. Vì vậy, lời khuyên dành cho mọi người là ngay lập tức chú ý đến việc điều chỉnh lịch sinh hoạt, chú ý nghỉ ngơi phù hợp, vận động ngoài trời với cường độ phù hợp.

5. Cân bằng cảm xúc, luôn giữ tinh thần lạc quan

Tâm trạng của bạn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Vì vậy, tốt nhất là bạn có thể học hỏi những cách đơn giản để kiểm soát cảm xúc của mình, luôn giữ tinh thần lạc quan.

6. Cải thiện chức năng gan kịp thời

Nếu bạn kiểm tra sức khỏe thấy chỉ số bất thường về men gan và bilirubin, nghĩa là các tế bào gan đã bị tổn thương tương đối nghiêm trọng. Hãy bổ sung các loại thực phẩm và thuốc chứa vitamin C, vitamin B và các loại thuốc khác có tác dụng tốt cho gan. Hãy tư vấn bác sỹ chuyên khoa để điều trị và bổ sung cho hợp lý.

CN. Vũ Văn Trình (t/h)


Phản hồi

Thông tin người gửi phản hồi