Trang chủHỏi đáp

Hỏi đáp

Chế độ ăn như thế nào để giảm cân?

Con của bạn 7 tuổi nặng 35kg, cao 119cm như vậy chỉ số BMI của con bạn là 24,7. Khi chỉ số BMI của trẻ > 23 nghĩa là trẻ đã bị béo phì. Bạn cần phải cho con ăn theo một chế độ ăn hợp lý khoa học cho trẻ béo phì như sau:

- Tăng cường ăn cá, hải sản và rau.

- Cho trẻ ăn đúng giờ, không bỏ bữa, hạn chế ăn sau 20 giờ.

- Ăn nhiều vào bữa sáng, bữa trưa và giảm ăn vào bữa chiều và bữa tối.

- Không cho trẻ ăn quá nhiều, lượng thức ăn phải phù hợp với tuổi.

- Nên cho trẻ ăn đủ các bữa trong ngày và không để trẻ quá đói.

- Cho trẻ uống sữa tươi không đường hoặc sữa tươi không đường tách béo và giàu canxi.

- Hạn chế các món rán, xào, nên cho trẻ ăn các món luộc, hấp và kho.

- Hạn chế cho trẻ uống các loại nước ngọt đóng chai

- Hạn chế cho trẻ ăn các thức ăn giàu năng lượng như xúc xích, humberger, gà tẩm bột chiên (KFC), mì tôm, kem, sôcôla và bánh ngọt.

- Tập cho trẻ hoạt động thể lực hằng ngày 30- 60 phút: Chạy, đá bóng,.... Cha mẹ nên tập cùng với trẻ để theo dõi và khuyến khích trẻ hoạt động.

- Khi đến các nơi vui chơi công cộng, khuyến khích trẻ chơi các trò chơi làm tăng tiêu hao năng lượng như cầu trượt, leo dây và chơi trong nhà bóng.

- Hạn chế thời gian ngồi xem tivi, video và trò chơi điện tử dưới 2 giờ/ngày. Cần cho trẻ được vui đùa và chạy nhảy vào những thời gian rảnh rỗi.

- Hướng dẫn trẻ làm các công việc nhà: Dọn dẹp nhà cửa, góc đồ chơi của trẻ và gấp quần áo.

Hỏi đáp khác

28/03/2019 15:39

Biểu hiện của trĩ ngoại là gì?

Thưa bác sĩ! Lâu lắm tôi mới bị táo bón khi đi cầu, đi cầu xong khi lau có vệt máu đỏ tươi ở giấy vệ sinh. Sau đấy tôi có cảm giác đau rát ở hậu môn cả ngày và cho tới những lần đi cầu tiếp theo. Hơn nữa vùng da xung quanh hậu môn có chỗ sưng lên như thể bên trong chứa nước. Tôi đã bị như thế 3 ngày nay, đấy

14/05/2019 16:06

Khi mắc bệnh gút thì nên kiêng ăn uống những gì?

Thưa bác sỹ, khi mắc bệnh gút thì nên kiêng ăn uống những gì?

14/05/2019 16:08

Khi bị ung thư nếu ăn uống đầy đủ liệu có làm cho khối u càng phát triển nhanh hơn không?

Thưa bác sỹ, khi bị ung thư nếu ăn uống đầy đủ liệu có làm cho khối u càng phát triển nhanh hơn không? 

14/05/2019 16:09

Dấu hiệu của bệnh ung thư phổi?

Xin bác sỹ cho biết những dấu hiệu của bệnh ung thư phổi?

19/06/2019 10:35

Bổ sung canxi cho trẻ

Chào Bác sĩ. Bác sĩ cho em hỏi con trai em được 15 ngày tuổi, cháu ngủ hay vặn mình. Mỗi lần cháu vặn mình như vậy đều đỏ mặt, vặn mình nhiều lần trong ngày. Em đọc trên mạng thấy triệu chứng như vậy là do thiếu canxi đúng không ạ? Nếu thiếu canxi thì em bổ sung cho bé như thế nào? Hiện tại cháu bú mẹ hoàn

19/06/2019 10:38

Người tăng huyết áp khi ăn uống cần kiêng gì?

Chào bác sĩ. Tôi năm nay 50 tuổi, mới phát hiện bị tăng huyết áp. Bác sĩ cho tôi hỏi người tăng huyết áp khi ăn uống có cần kiêng gì không? Xin cảm ơn bác sĩ.

06/03/2019 09:04

Tình trạng bong da ở ngón chân, bị ngứa khi tiếp xúc với nước là bệnh gì?

Chào bác sỹ, thời gian gần đây em hay bị bong da ở ngón chân, bắt đầu từ ngón út rồi lan sang các ngón khác ở cả hai chân, giống như tình trạng bị lột da, thay da non. Khi tiếp xúc với nước em thấy khó chịu và có lúc bị ngứa. Xin hỏi bác sỹ em đang bị bệnh gì và chữa như thế nào?

06/03/2019 08:58

Làm thế nào để phân biệt sốt phát ban và bệnh sởi ở trẻ?

Bác sỹ cho em hỏi làm thế nào để phân biệt sốt phát ban và bệnh sởi ở trẻ?

06/03/2019 08:56

Làm gì để ổn định huyết áp?

Tôi 66 tuổi, gần đây thấy đau đầu, chóng mặt, hồi hộp. Tôi có đi khám sức khỏe và được chẩn đoán là tăng huyết áp. Tôi phải làm gì để ổn định huyết áp?

06/03/2019 08:52

Khi bị bệnh gút thì cần phải ăn uống như thế nào?

Chào bác sĩ, tôi năm nay 45 tuổi và đang bị bệnh gút. Tôi muốn hỏi bác sĩ, khi bị bệnh gút thì cần phải ăn uống như thế nào?

06/03/2019 08:50

Bệnh tay chân miệng là gì và biểu hiện ra sao?

Bác sĩ cho tôi hỏi bệnh tay chân miệng là gì? Khi mắc bệnh thì có biểu hiện ra sao?

06/03/2019 08:48

Cách chăm sóc trẻ khi bị mắc bệnh như thế nào?

Tôi năm nay 30 tuổi, hiện có con 4 tuổi và cháu đang bị thủy đậu. Bác sĩ cho tôi hỏi cách chăm sóc trẻ khi bị mắc bệnh như thế nào?

06/03/2019 08:46

Những người nào dễ mắc bệnh đái tháo đường và làm gì để phòng bệnh?

Chào bác sĩ, tôi năm nay 50 tuổi , cho tôi hỏi những người nào dễ mắc bệnh đái tháo đường và làm gì để phòng bệnh?

04/03/2019 08:59

Làm gì để chẩn đoán xác định bệnh viêm ruột thừa?

Con trai tôi 8 tuổi, cháu kêu đau bụng, kèm theo trướng hơi, vùng bụng dưới bên phải đau nhiều hơn, không sốt. Liệu có phải cháu viêm ruột thừa (VRT) không? Nếu nghi ngờ phải làm gì để chẩn đoán chính xác bệnh?

04/03/2019 08:56

Uống thuốc tẩy giun vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Tôi đang muốn cho các thành viên trong gia đình dùng thuốc tẩy giun nhưng không biết uống thuốc vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất ?

04/03/2019 08:54

Tôi xin hỏi bác sỹ tôi phải làm thế nào giảm thiểu tình trạng huyết áp thấp?

Tôi 39 tuổi, sức khỏe bình thường, gần đây tôi thường bị đau đầu, mệt mỏi, đi khám được biết bị huyết áp thấp. Vậy, tôi xin hỏi bác sỹ tôi phải làm thế nào giảm thiểu tình trạng này?

04/03/2019 08:51

Cở thể hơi mập có thể dùng loại thuốc giảm cân nào?

Em 25 tuổi, khoảng hai tháng nữa em sẽ kết hôn nhưng cơ thể em hơi mập (chỉ số BMI của em là 26) nên em muốn dùng thuốc để giảm cân nhanh hơn. Xin hỏi quý báo, em có thể dùng loại thuốc giảm cân nào?

23/01/2018 21:57

Quan hệ với bạn gái không dùng bao bị nổi ban đỏ có phải nhiễm HIV không?

Em năm nay 22 tuổi, là nam cách đây 3 năm em có quan hệ với bạn gái nhưng không dùng bao khoảng 1 năm sau em có bị nổi ban đỏ nhưng không biết nguyên nhân rồi 1 thời gian ban đỏ tự hết. Bác sĩ cho em hỏi có phải em đã bị bệnh hiv không ạ, mong sớm nhận được câu trả lời của các bác sĩ em cám ơn

23/01/2018 21:37

Mẩn đỏ ở tai, cổ, ngực, bụng

Chào bác sĩ. Cháu 19 tuổi. Cháu hiện bị nổi các vết nhỏ nhìn giống zona, từ cổ đến ngực và bụng. Cháu có bôi thuốc trị zona nhưng không đỡ. Các nốt nhỏ bằng hạt đậu, mẩn đỏ, hơi phồng rộp và ngứa ạ. Bác sĩ cho cháu hỏi cháu bị làm sao ạ? Cháu cảm ơn ạ.

22/01/2018 16:57

Tháo đốt tay bị sưng đau

Em đã tháo 1 đốt ngón tay 1 tháng rồi ma nay ngón tay em vẫn bị sưng va chưa cụp xuống hết được.tay em vó bị sao không và có nhỏ lại giống lúc đầu được không. Em cảm ơn